不知不觉，疫情已经一年多了。虽然还在持续，但可喜的是全球疫情逐渐放缓，科学家们也成功研发出抑制病毒的疫苗。人们在争相注射疫苗的同时，我想是不是还应该注射一支“精神疫苗”？
去年疫情骤然爆发，人们在毫无准备的情况下开始居家隔离、在线办工学习、配戴口罩等。虽然每个人都知道，这些措施是为了隔断感染链；但难免让人感到郁闷、烦躁，甚至是恐惧。因此，除了注射预防病毒的疫苗，我们更应该注射一支调节心理健康的“精神疫苗”。只有我们的心理健康，身体才会跟着健康。否则，就算你打了疫苗，难保因心理问题染上其他病症？
我们要放松身心、调整心态、积极乐观的面对生活。居家时，阅读、写作、健身、烹饪、烘焙，多做一些活动来减轻和缓解负面情绪。有研究证明，写作的效果最佳。心理学家发现把自己的感受写出来能够有效地赶走负面情绪，大大提升幸福感。如果疫情下你的心情不是极佳，不妨试试通过写作把它抒发出来吧！写完之后再集结出书，更是一份完美的保存何永久纪念。
作者：李爱琪，尚书院第六期实习编辑。尚书院文化出版中心以“协助每个人在有生之年出一本书”为企业宗旨，提供编写、修稿、排版、校对、封面设计、书号申请ISBN/CIP、印刷发行等“一条龙专业出版”服务。